為何選擇舉重？
不僅僅是好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重訓練計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
骨骼更強健
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 華倫西亞 | 0:0 | 紐卡素聯 | 球會友誼賽 | 03:00 |
| 韋斯達路 | 1:0 | 聖吉羅斯聯 | 比利時甲組聯賽 | 02:45 |
| 熱那亞 | 0:0 | 拉科魯尼亞 | 球會友誼賽 | 02:45 |
| 聖圖爾登 | 0:0 | 隆美爾 | 比利時甲組聯賽 | 02:45 |
| 布洛涅 | 0:0 | 南錫洛林 | 法國乙組聯賽 | 02:45 |
| 克萊蒙特足球會 | 0:0 | 蘭斯體育會 | 法國乙組聯賽 | 02:45 |
| 敦刻爾克 | 1:0 | 格勒諾布爾 | 法國乙組聯賽 | 02:45 |
| 梅斯 | 0:0 | 甘岡 | 法國乙組聯賽 | 02:45 |
| 普 | 0:1 | 安錫 | 法國乙組聯賽 | 02:45 |
| 羅德茲 | 0:0 | 拉瓦爾 | 法國乙組聯賽 | 02:45 |
透過我們全面的舉重訓練計畫、頂級器材和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能提供您達成個人新紀錄所需的一切。
不僅僅是好看
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重訓練計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
配備奧林匹克舉重（抓舉、挺舉、硬舉）專用緩衝墊的專用舉重台。
配備可調式安全槓的安全力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有運動。
專業的配重塊選擇式訓練機，用於孤立肌肉訓練和傷害復健。
臀腿開發機、反向超人機、槓鈴地雷訓練器和繩索交叉訓練站。
原木槓鈴、阿特拉斯石球、農夫走路架和農夫握把，用於發展功能性肌力。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，包含比賽準備和技巧精進。
對稱性、比例和體態雕塑，為舞台準備或個人體態目標。
原木槓鈴、農夫走路架、原木推舉和農夫行走，以實現終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信和可持續的進步。
最大化您的訓練成果，最小化傷害
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。追蹤您的訓練並爭取持續的小幅進步，以確保不斷進展。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉群。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在艱苦訓練日之間安排積極恢復。
看看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我深蹲了 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我持續進步的信心。
舉重隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導無與倫比。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重建了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永不停止舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，以確保您安全有效地進行舉重。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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